BLOG: De meest voorkomende sportblessures
Sporten is gezond en goed voor lichaam en geest. Toch kunnen sportblessures roet in het eten gooien. Of u nu een fanatieke hardloper bent, graag voetbalt of gewoon af en toe een balletje slaat op de tennisbaan, de kans op een blessure is altijd aanwezig. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende sportblessures en hoe podotherapie kan helpen bij het herstel en voorkomen van blessures.
De meest voorkomende sportblessures
- Enkelverstuikingen
Een van de meest voorkomende sportblessures is een enkelverstuiking. Dit gebeurt vaak bij sporten waarbij snelle wendingen of sprongen worden gemaakt, zoals voetbal of basketbal. De enkel kan naar binnen of buiten draaien, waardoor de banden rond het gewricht uitrekken of scheuren. Dit kan leiden tot pijn, zwelling en moeite met lopen. - Shin splints (scheenbeenirritatie)
Shin splints komen vaak voor bij hardlopers en sporters die veel springen. Deze blessure veroorzaakt pijn op het scheenbeen, meestal door overbelasting. Slechte schoenen of een te snelle trainingsopbouw kunnen het risico vergroten. Het is belangrijk om goed op uw lichaam te letten en rust te nemen als u deze klachten ervaart. - Hielspoor en fasciitis plantaris
Hielspoor is een verkalking in een pees die hecht aan het hielbeen/aan de hak, vaak als gevolg van overbelasting. Fasciitis plantaris is een ontsteking van de peesplaat onder de voet en ontstaat vaak ook door overbelasting of slecht schoeisel. Beide blessures veroorzaken veel pijn onder de voet en maken lopen lastig. - Achillespeesblessures
Achillespeesblessures komen vaak voor bij hardlopers en sprinters. De achillespees is de pees die uw kuitspier met uw hiel verbindt. Bij overbelasting kan deze pees ontstoken raken of zelfs scheuren, wat zorgt voor flinke pijn en zwelling.
Hoe kan podotherapie helpen?
Podotherapie richt zich op het behandelen en voorkomen van klachten aan de voeten, enkels, knieën, heupen en rug, die voortkomen uit een verkeerde voetstand of looppatroon. Een podotherapeut kan op verschillende manieren helpen bij sportblessures:
- Analyse van de voetstand en beweging
De podotherapeut begint vaak met een grondige analyse van uw voetstand, looppatroon en de manier waarop u beweegt tijdens het sporten. Dit helpt om te achterhalen waar de klachten vandaan komen en hoe ze verholpen kunnen worden. - Podotherapeutische zolen op maat
Op maat gemaakte podotherapeutische zolen kunnen helpen bij het corrigeren van een verkeerde voetstand en het verminderen van overbelasting. Dit kan niet alleen bestaande blessures verlichten, maar ook toekomstige blessures voorkomen. De zolen zorgen voor een betere verdeling van de druk op de voeten en kunnen daardoor pijn verminderen. - Schoenadvies
Niet alle sportschoenen zijn geschikt voor elke sport of voettype. De podotherapeut kan u adviseren over welke schoenen het beste bij uw voeten passen en welke schoenen u het beste kunt vermijden. Dit kan een groot verschil maken in het voorkomen en oplossen van blessures. - Oefeningen en advies
Naast steunzolen kan een podotherapeut ook gerichte oefeningen en adviezen geven om de spieren rond de voet en enkel te versterken. Dit helpt om de kans op herhaling van de blessure te verkleinen.
Voorkomen is beter dan genezen
Sporten is goed voor iedereen, maar blessures kunnen vervelend zijn en uw sportplezier bederven. Door goed op uw lichaam te letten, de juiste schoenen te dragen en bij klachten tijdig een podotherapeut te raadplegen, kunt u veel ellende voorkomen. Heeft u al een blessure? Dan kan podotherapie helpen om verantwoord te herstellen, zodat u weer snel met plezier kunt sporten.
Sportpodotherapeuten bij Innofeet
Inmiddels heeft Innofeet een uitstekende naam in de (top)sportwereld opgebouwd. Talloze profvoetballers van topclubs uit Nederland én daarbuiten worden door onze sportpodotherapeuten gezien. Zo zijn we de vaste behandelaar van spelers van PEC Zwolle, PSV, Go Ahead Eagles en De Graafschap. Maar ook met podotherapeutische consulten zijn we actief bij onder andere spelers van FC Utrecht, SC Heerenveen en het Nederlands Elftal. Naast voetballers zien we met regelmaat ook o.a. handballers, volleyballers en hardlopers die op hoog niveau presteren. We helpen sporters om terug op niveau te komen, of te blijven.
Benieuwd naar wat onze (sport)podotherapeuten voor u kunnen betekenen? Neem contact met ons op en bekijk hier de dichtstbijzijnde locatie.
