BLOG: Hoe podotherapie helpt bij het voorkomen van vallen
In 2024 staat de jaarlijkse Week van de Valpreventie opnieuw in het teken van het bevorderen van de veiligheid en mobiliteit van ouderen. Van 30 september tot 6 oktober zullen zorgverleners, gemeentes en verschillende organisaties door het hele land aandacht vragen voor de risico’s van vallen en manieren om deze risico’s te verminderen. Een van de vakgebieden die hierin een belangrijke rol speelt, is podotherapie. Maar wat heeft podotherapie precies te maken met valpreventie, en hoe kan het bijdragen aan een veiliger leven voor ouderen?
Waarom is valpreventie belangrijk?
Vallen is een van de grootste gezondheidsrisico’s voor ouderen. Ongeveer 1 op de 3 mensen boven de 65 jaar valt minstens één keer per jaar, met mogelijk ernstige gevolgen zoals botbreuken, hoofdletsel en langdurige ziekenhuisopnames. Het risico op vallen neemt toe met de leeftijd door een combinatie van factoren, zoals verminderde spierkracht, evenwichtsproblemen, slechte mobiliteit en gezondheidsaandoeningen zoals artrose of diabetes.
De Week van de Valpreventie richt zich op het bewust maken van deze gevaren en het aanbieden van praktische oplossingen om vallen te voorkomen. Hier komt de expertise van onze podotherapeuten goed van pas.
De rol van podotherapie bij valpreventie
Podotherapie is een paramedisch beroep dat zich richt op het behandelen van klachten die voortkomen uit afwijkingen in de voeten en het looppatroon. Een goede voetgezondheid en evenwichtige beweging zijn cruciaal om vallen te voorkomen. Hier zijn een paar manieren waarop podotherapeuten kunnen bijdragen aan valpreventie:
- Analyse van looppatroon
Een afwijkend looppatroon kan het risico op vallen vergroten. Podotherapeuten zijn gespecialiseerd in het analyseren van de manier waarop iemand loopt en kunnen afwijkingen opsporen die mogelijk tot instabiliteit leiden. Bijvoorbeeld, als iemand een afwijkende voetstand heeft, kan dit de balans verstoren. Door het looppatroon te corrigeren met bijvoorbeeld op maat gemaakte podotherapeutische zolen, kan de kans op struikelen en vallen afnemen. - Verbeteren van evenwicht
Veel ouderen hebben te maken met een verminderd evenwichtsgevoel, vaak door slijtage aan gewrichten of neurologische aandoeningen. Podotherapeuten kunnen oefeningen aanraden die specifiek gericht zijn op het verbeteren van balans en coördinatie. Bovendien kunnen speciale schoentechnieken of hulpmiddelen, zoals orthopedische schoenen of aangepaste zolen, bijdragen aan een stabieler looppatroon. - Behandelen van voetproblemen
Ouderen kunnen last hebben van een reeks voetproblemen, zoals hallux valgus (scheve grote teen), hamertenen of likdoorns, die pijn veroorzaken tijdens het lopen en de kans op vallen vergroten. Een podotherapeut kan deze problemen behandelen, bijvoorbeeld door corrigerende hulpmiddelen of zolen aan te meten of door samen te werken met andere specialisten zoals fysiotherapeuten. - Verlichting bij chronische aandoeningen
Aandoeningen zoals diabetes en reuma kunnen de zenuwen in de voeten aantasten en de aansturing naar de spieren toe verminderen, waardoor het behouden van een stabiele houding moeilijk kan zijn. Podotherapeuten kunnen advies geven over schoeisel en voetverzorging die passen bij deze aandoeningen, waardoor ongemak verminderd wordt en valrisico’s afnemen. - Voorlichting en preventief advies
Podotherapeuten werken vaak samen met huisartsen, fysiotherapeuten en ergotherapeuten om een multidisciplinair valpreventieplan op te stellen. Ze kunnen advies geven over het dragen van geschikt schoeisel, het aanpassen van de woonomgeving om valrisico’s te verminderen (zoals het plaatsen van antislipmatten), en het uitvoeren van specifieke oefeningen om spierkracht en stabiliteit te verbeteren.
Tips om vallen te voorkomen: wat kunt u zelf doen?
Naast het raadplegen van een podotherapeut zijn er een aantal praktische stappen die iedereen kan nemen om vallen te voorkomen:
- Draag altijd goed passende, stevige schoenen met een goede grip.
- Doe aan spier- en balansoefeningen om uw stabiliteit te verbeteren, denk bijvoorbeeld aan Nederland in Beweging op televisie.
- Zorg voor voldoende verlichting in huis, vooral in gangen en op trappen.
- Verwijder obstakels in huis, zoals losse vloerkleden of snoeren, waar u over kunt struikelen.
- Laat uw voeten regelmatig controleren bij een podotherapeut, zeker als u last heeft van pijn, afwijkende voetstanden of chronische aandoeningen.
De Week van de Valpreventie 2024 is hét moment om stil te staan bij de risico’s van vallen. Door tijdig voetproblemen aan te pakken, het looppatroon te corrigeren en advies te krijgen over evenwicht en schoeisel, kan een podotherapeut een cruciale rol spelen in het behoud van mobiliteit en onafhankelijkheid bij ouderen.
Wilt u meer weten over hoe podotherapie u of een dierbare kan helpen? Neem contact met ons op en ontdek de mogelijkheden om vallen te voorkomen. Samen kunnen we zorgen voor een veiligere toekomst!
